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課堂

Sincere Yoga HK 善瑜伽 | 觀塘瑜伽 | 國際認可瑜伽導師證書課程 | Kwun Tong Yoga

頌鉢養生陰瑜伽 
Yin Yoga with singing bowls

難度:️1(5為最高)

適合人仕:所以程度(包括新手)

結合經絡及內觀元素 幫大家養生養心 課堂節奏較慢 著重呼吸與動作的協調 每組動作停留2-3分鐘 課堂期間導師更會敲奏起美妙的頌鉢旋律 讓大家更易進入狀態 內觀身體 減壓放鬆身心

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上班族瑜伽
Yoga for office workers

難度:️️2(5為最高)

適合人仕:所以程度(包括新手)

主要針對長期久坐的上班族 著重幫助大家放鬆肩頸背及下背腰 打開髖關節 鍛練及伸展腿部 完成課堂後全身輕鬆自在

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暖感伸展瑜伽
Warm and relaxing stretches

難度:️️2(5為最高)

適合人仕:所以程度(包括新手)

暖氣課室內進行  (一般比當日氣溫高5-8度) 在暖暖的環境下做伸展動作 在溫暖既環境中大家更快進入狀態,加上緩緩的伸展動作 令身體暖和及排出濕氣 十分適合手腳冰冷及長期坐冷氣房的同學參加

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基礎瑜伽 / 初級瑜伽
Hatha Yoga / Hatha Basic

Hatha Yoga難度:️️️3(5為最高)

適合人:有運動經驗/1-3堂地面瑜伽經驗

Hatha Basic難度:️️2(5為最高)

適合人仕:所以程度(包括新手)

不要以為 「基礎」就係小兒科 其實就是要練好所有基本功 - 包括平衡、力量、核心、身體協調及柔韌性 課堂節奏輕快 程度由淺入深 適合想練好基本功既同學

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輪瑜伽
Yoga Wheel

難度:️️️3(5為最高)
適合人
:有運動經驗/1-3堂地面瑜伽經驗

課堂會用瑜輪幫大家進入不同的瑜伽動作 除了可以幫助開膊開胸深化後彎 更可利用瑜伽輪輔助 做出不同的平衡及伸展動作 瑜伽輪的弧度同身體相近 躺在輪上按摩背部 對舒緩肩頸腰背僵硬疼痛尤其有效 是動靜兼備的課堂

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纖體瑜伽
Yoga for body toning

難度:️️️️3.5(5為最高)
適合人仕:有運動經驗/5堂或以上地面瑜伽經驗

目標為本 幫助大家爆汗燒脂 60分鐘課堂入面 將瑜伽給合不同的運動原素 包括阻力、帶氧、HIIT 等 課堂節奏明快 幫大家提高心率 有效地減脂增肌 出一身汗 好爽

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空中瑜伽
Aerial Yoga & Aerial Stretching

Aerial yoga難度:️️️3.5  (5為最高)

適合人:有運動經驗/3或以上堂瑜伽經驗

Aerial stretching難度:️️ (5為最高)

適合人士:所有程度(包括新手)

課堂利用空中瑜伽專用綢緞吊床來支撐身體平衡及重量 並通過地深吸力達至深層伸展並做出各種優美既動作

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爆汗排毒瑜伽
Detox vinyasa

難度:️️️️4(5為最高)

適合人:有運動經驗/5堂或以上地面瑜伽經驗

目標為本 幫大家爆汗燃脂 60分鐘課堂入面 將瑜伽結合不同的運動原素 包括阻力、帶氧、HIIT 等 課堂節奏快 幫大家提高心率 有效地減脂增肌 出一身汗 好爽
 

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高階瑜伽
Advanced Yoga

難度:️️️️️5(5為最高)

適合人:有運動經驗/3個月或以上恒常地面瑜伽經驗

適合練咗瑜伽一段時間 想挑戰高難度式子既同學

課堂著重按照大家不同的身體狀況去安全地進入高難度式子 包括倒立、後彎及平衡等動作 75分鐘課堂入面 除了熱身、高鋒式子練習 還有自我練習時間 令你即學即練 有問題可即時發問 繼而即時調整

其他服務

頌鉢聲療

THERAPY WITH SINGING BOWL

頌鉢,由金、銀、銅、鐵、錫、鉛、汞七種金屬組成的頌缽。由頌鉢發出的泛音聲響,能幫助身體放鬆,同時能平衡、調和人體的神經系統。頌缽發出的低音頻,由於波長較高音頻長,能深入身體核心,與內在頻率產生共鳴效果,達到放鬆和舒緩的效果。透過頌鉢發出的泛音聲響,幫助身體放鬆,達至舒緩的療效。

您只需把心靜下來,輕輕的與頌鉢的聲音在一起。讓頌鉢的聲音指引你去開啟一段療癒之旅...

頌缽療癒功效 :

1. 脈輪淨化與療癒(特別舒緩肩頸脊背部)
2. 改善睡眠質素
3. 舒緩疲勞及身體痛症
4. 增強免疫系統
5. 釋放壓力,鬆弛身心
6. 促進細胞和諧共振
7. 減少焦慮情緒
8. 保健養生

每節為45分鐘,歡迎預約 / 查詢。

頌鉢聲療 THERAPY WITH SINGING BOWL

 

試堂查詢或預約

 

*所有查詢將會在兩個工作天內回覆,如要預約48小時內開課的課堂,請 WhatsApp : 98739459 預約

 

請清楚填寫姓名、聯絡電話及想查詢的課堂,所有預約 / 查詢將以 WhatsApp 回覆作實,如未收到 WhatsApp 的學員請勿 walk-in,以免白行一趟,謝謝

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