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sincereyogahk
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課堂
頌鉢養生陰瑜伽
Yin Yoga with singing bowls
難度：️1（5為最高）
適合人仕：所以程度（包括新手）
結合經絡及內觀元素 幫大家養生養心 課堂節奏較慢 著重呼吸與動作的協調 每組動作停留2-3分鐘 課堂期間導師更會敲奏起美妙的頌鉢旋律 讓大家更易進入狀態 內觀身體 減壓放鬆身心
上班族瑜伽
Yoga for office workers
難度：️️2（5為最高）
適合人仕：所以程度（包括新手）
主要針對長期久坐的上班族 著重幫助大家放鬆肩頸背及下背腰 打開髖關節 鍛練及伸展腿部 完成課堂後全身輕鬆自在
暖感伸展瑜伽
Warm and relaxing stretches
難度：️️2（5為最高）
適合人仕：所以程度（包括新手）
暖氣課室內進行 (一般比當日氣溫高5-8度) 在暖暖的環境下做伸展動作 在溫暖既環境中大家更快進入狀態，加上緩緩的伸展動作 令身體暖和及排出濕氣 十分適合手腳冰冷及長期坐冷氣房的同學參加
基礎瑜伽 / 初級瑜伽
Hatha Yoga / Hatha Basic
Hatha Yoga難度：️️️3（5為最高）
適合人仕：有運動經驗/1-3堂地面瑜伽經驗
Hatha Basic難度：️️2（5為最高）
適合人仕：所以程度（包括新手）
不要以為 「基礎」就係小兒科 其實就是要練好所有基本功 - 包括平衡、力量、核心、身體協調及柔韌性 課堂節奏輕快 程度由淺入深 適合想練好基本功既同學
輪瑜伽
Yoga Wheel
難度：️️️3（5為最高）
適合人仕：有運動經驗/1-3堂地面瑜伽經驗
課堂會用瑜伽輪幫大家進入不同的瑜伽動作 除了可以幫助開膊開胸深化後彎 更可利用瑜伽輪輔助 做出不同的平衡及伸展動作 瑜伽輪的弧度同身體相近 躺在輪上按摩背部 對舒緩肩頸腰背僵硬疼痛尤其有效 是動靜兼備的課堂
纖體瑜伽
Yoga for body toning
難度：️️️️3.5（5為最高）
適合人仕：有運動經驗/5堂或以上地面瑜伽經驗
目標為本 幫助大家爆汗燒脂 60分鐘課堂入面 將瑜伽給合不同的運動原素 包括阻力、帶氧、HIIT 等 課堂節奏明快 幫大家提高心率 有效地減脂增肌 出一身汗 好爽
空中瑜伽
Aerial Yoga & Aerial Stretching
Aerial yoga難度：️️️3.5 (5為最高）
適合人仕：有運動經驗/3或以上堂瑜伽經驗
Aerial stretching難度：️️2 (5為最高）
適合人士：所有程度（包括新手）
課堂利用空中瑜伽專用綢緞吊床來支撐身體平衡及重量 並通過地深吸力達至深層伸展並做出各種優美既動作
爆汗排毒瑜伽
Detox vinyasa
難度：️️️️4（5為最高）
適合人仕：有運動經驗/5堂或以上地面瑜伽經驗
目標為本 幫大家爆汗燃脂 60分鐘課堂入面 將瑜伽結合不同的運動原素 包括阻力、帶氧、HIIT 等 課堂節奏快 幫大家提高心率 有效地減脂增肌 出一身汗 好爽
高階瑜伽
Advanced Yoga
難度：️️️️️5（5為最高）
適合人仕：有運動經驗/3個月或以上恒常地面瑜伽經驗
適合練咗瑜伽一段時間 想挑戰高難度式子既同學
課堂著重按照大家不同的身體狀況去安全地進入高難度式子 包括倒立、後彎及平衡等動作 75分鐘課堂入面 除了熱身、高鋒式子練習 還有自我練習時間 令你即學即練 有問題可即時發問 繼而即時調整
其他服務
頌鉢聲療
THERAPY WITH SINGING BOWL
頌鉢，由金、銀、銅、鐵、錫、鉛、汞七種金屬組成的頌缽。由頌鉢發出的泛音聲響，能幫助身體放鬆，同時能平衡、調和人體的神經系統。頌缽發出的低音頻，由於波長較高音頻長，能深入身體核心，與內在頻率產生共鳴效果，達到放鬆和舒緩的效果。透過頌鉢發出的泛音聲響，幫助身體放鬆，達至舒緩的療效。
您只需把心靜下來，輕輕的與頌鉢的聲音在一起。讓頌鉢的聲音指引你去開啟一段療癒之旅...
頌缽療癒功效 :
1. 脈輪淨化與療癒（特別舒緩肩頸脊背部）
2. 改善睡眠質素
3. 舒緩疲勞及身體痛症
4. 增強免疫系統
5. 釋放壓力，鬆弛身心
6. 促進細胞和諧共振
7. 減少焦慮情緒
8. 保健養生
每節為45分鐘，歡迎預約 / 查詢。
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